Mani the Monkey are un foarte dragut canal pe Youtube, pe care il gasesc plin de sfaturi faine si pertinente si extrem de folositoare pentru incepatorii astia asa ca mine, care habar nu au inca pe ce lume traiesc. Il recomand cu mare drag pentru sfaturi teoretice dar si analize practice.
Daca va intrebati ce mai fac acum, ca s-a incheiat cursul: saptamana asta am reusit sa programez doua antrenamente in sala; mi-as dori sa pot merge de 3 ori pe saptamana, insa in conditiile in care sala este deschisa doar de luni pana vineri, iar antrenorul grupei noastre este available martea, mi-e greu sa concep momentan un program de antrenament care sa includa mai multe sedinte de pregatire.
Din pacate la capitolul greutate stau in continuare prost, am stagnat, am revenit la obiceiuri alimentare proaste. Este necesar un efort de vointa sustinut ca sa ma apuc de o dieta anume, caci teoriile cu amestecurile permise pe grupe de alimente evident nu sunt suficiente. In plus, nici nu fac suficienta miscare ca sa sustin o scadere in greutate fara o dieta clara.
Apoi, este neaparata nevoie de un tip de cardio practicat de minim 3 ori pe saptamana. Am o rezistenta scazuta la efort, in ciuda faptului ca rezultatele testului de efort pe care l-am facut - ca o maniaca ce sunt - la cardiolog au fost perfecte, in sensul ca nu numai ca motorasul a continuat sa functioneze la cele mai bune cote chiar si dupa ce a atins valoarea maxima a pulsului recomandata pentru grupa mea de varsta, dar am si sustinut ritmul in mod constant. Cum m-am simtit eu dupa este o alta poveste. Dar daca doresc sa fiu capabila de trasee montane, fie ele si in ritm de hiking, este evident necesar mai mult antrenament.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu